5 Ejercicios de gimnasio para todos los ciclistas.

gimnasio para ciclistas

En general los ciclistas no somos personas con grandes músculos, especialmente en la parte superior del cuerpo. Esto es así porque en realidad, los brazos no nos ayudan a ser más rápidos en la bici, es más casi que tener unos grandes biceps o deltoides podrían hacernos incluso más lentos. Pero ese hecho no significa […]

Como diseñar tu plan de entrenamiento para la temporada 2020

victoria ciclista

El final de año se acerca y también el momento de soñar con nuevos retos para el 2020. Está claro que para alcanzar esos nuevos retos, vamos a necesitar un plan de entrenamiento que esté a la altura, pero no siempre es fácil diseñar un plan de entrenamiento que pueda ayudarnos a estar preparados para […]

Winter is Coming – Equipación de invierno para ciclistas.

invierno ciclismo

El invierno se acerca y tenemos que revisar y preparar nuestro fondo de armario ciclista, para que el frío no nos pille por sorpresa. En este post vamos a hablaros de la multitud de prendas específicas de ciclismo, que existen para que te protejas de pies a cabeza en tus rutas durante el otoño-invierno que […]

Cómo acelerar la recuperación post-entrenamiento

Acelerar la recuperación después de entrenar

Existen muchas teorías en torno a la recuperación post entrenamiento o carrera. A medida que han ido avanzando los estudios, hemos ido desterrando viejas creencias e introduciendo nuevas rutinas de recuperación en nuestra vida diaria, pero al final, ninguna de ellas se queda fuera del debate. Hoy vamos a ver algunos errores que cometemos después […]

Mantenimiento de tu bicicleta de Carretera o Mountain Bike

Mantenimiento bicicleta

El correcto mantenimiento de una bicicleta es esencial a la hora de asegurar su durabilidad y correcto mantenimiento. Una bicicleta a punto, no solo hace que sea más sencillo disfrutar del de nuestras salidas en bici, si no que además nos ayuda a ahorrar dinero a largo plazo, evitando averías mayores en importancia y presupuesto. […]

4 Ejercicios quema grasa para ciclistas

Ejercicios quemagrasa para ciclistas

Hay una cosa que está clara, en general para practicar deporte, cuanto menor sea nuestro porcentaje de grasa corporal…mejor. Esto, es especialmente relevante entre ciclistas cuyas metas se encuentran en lo alto de un puerto, a todos nos viene a la mente la imagen de los grandes escaladores de la historia, y sabemos que una […]

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